Alfabeto delle piccole grandi cose

A come ACCETTARE e ACCETTARSI: accettare che non tutto vada come vorremmo, che ci siano cose che non possiamo cambiare e accettarsi perchè non siamo perfetti, non abbiamo il controllo su ogni aspetto della vita ma possiamo solo fare il nostro meglio. A come ABBRACCIO e AFFETTO: a volte abbiamo davvero bisogno di ricevere un […]

B come BENESSERE: stare bene fisicamente e psicologicamente…c’è qualcosa che serve di più? Mente e corpo sono associati, una influenza e ha potere sull’altro e viceversa! Facciamoci attenzione! B come BONTA’ e BASTARE: essere buoni va bene, essere buoni con gli altri ci arricchisce ma bisogna essere buoni anche con sé stessi! Quante volte non […]

C come COMPASSIONE: dal latino ‘cum patior’ – soffro con e dal greco ‘sym patheia’ – provare emozioni con, un sentimento attraverso il quale una persona percepisce la sofferenza dell’altro desiderando stargli accanto e alleviarla C come COCCOLARSI: bastano 5 minuti da dedicarsi per coccolarsi (fisicamente e psicologicamente), per sentirsi importanti e protagonisti, per ricaricarsi […]

D come DESIDERIO e DETERMINAZIONE: cosa desideri? Cosa vuoi realmente? Inizia con l’ esprimere un piccolo desiderio, qualcosa che ti faccia stare bene e fai di tutto per realizzarlo! Passo dopo passo verso la tua meta… Poniti piccoli obiettivi che puoi raggiungere ogni giorno con impegno e determinazione. D come DOMANI: viviamo nel presente ma […]

E come EMOZIONI: Cosa ti rende contento? Cosa ti rende triste? Cosa provi? Cosa fai quando sei arrabbiata? Vivi tutte le emozioni, non reprimerle ma impara a riconoscerle e a gestirle per non esserne soverchiato. Insegna ai tuoi bambini a riconoscerle, a non spaventarsi per quello che possono provare, a condividerle… E come ESPERIENZA: ascolta […]

F come FANTASIA: non smettiamo di creare, di guardare il mondo con occhi pieni di fantasia, di dipingere i giorni di vari colori e di trovare una nuova forma nella nuvole che corrono in un cielo azzurro. Con la fantasia si può fare davvero tutto quello che si vuole! F come FORZA: essere fragili non […]

G come GENTILEZZA: quante volte oggi ci stupiamo più per una persona che incontriamo che si comporta in modo gentile? Sembra quasi che ‘faccia più notizia’ chi si comporta con gentilezza quando dovrebbe essere la normalità! Allora cerchiamo di essere gentili quando incontriamo una persona, con il vicino sul tram, con chi ci chiede un’informazione… […]

H come HAPPY! In una calda e soleggiata giornata come quella di oggi non possiamo che trovato come parola del nostro Alfabeto la parola Happy. Felicità: cos’è davvero? Come si raggiunge? Si raggiunge? Quante domande da sempre ci si pone per dare un senso a questa parola.Allora vocabolario alla mano!  “La felicità è lo stato […]

L come LIBERTA’: liberi di scegliere, liberi di non scegliere, liberi di amare, liberi di non fare nulla ma anche liberi di non fermarsi mai, liberi di essere liberi, liberi di inseguire un sogno, liberi di dire di no… la libertá: uno dei diritti dell’uomo tanto che, come diceva mia nonna, “Per la libertà, per […]

M come MOTIVAZIONE: sono tutti quegli aspetti che ci spingono a fare, ad agire, a muoverci verso una meta. Senza motivazione tutto è molto più difficile. Se voglio arrivare a quel determinato obiettivo molto probabilmente lo raggiungerò! Se non sono motivato, è tutto molto più difficile: spesso siamo noi che ci ‘remiamo contro’ da soli!  […]

N come NO: dire di ‘no’ a volte è davvero difficile perchè si vuole aiutare, si vuole compiacere, perchè è più facile così, perchè non si vuole deludere o litigare… ma, spesso, dire di no significa anche credere in se stessi e credere in quello che si pensa. Prova a dire di no, ogni tanto […]

O come OZIARE: il periodo appena passato ce lo ha un po’ insegnato, seppur spesso forzatamente… ogni tanto oziare non è male! Non aver niente da fare può essere a volte fonte di benessere, ideale per rigenerarsi dalla fatica! O come OPPORTUNITÀ: c’è poco da dire, quando ce n’è la possibilità le opportunità che si […]

P come POSITIVITÁ: come la profezia che si autoavvera… più si pensa positivo più si attira il positivo. Più crediamo in quello che vogliamo fare e più avremo possibilità di ottenere un successo. E allora vale la pena di concedersi il lusso (o almeno provarci ) di pensare positivo!   P come PROGETTO: i progetti […]

‘Hic et nunc”, stare nel QUI ed ora… Il futuro ci può preoccupare e non lo possiamo controllare. Il passato è già ‘successo’ e non si può modificare. È necessario riuscire a stare, almeno ogni tanto, nel presente. È utile viversi il momento presente senza pensare al prima e al dopo. Respira, inizia a sentire […]

R come REGOLE: penso ai bambini e a quanto sia fondamentale per loro avere regole chiare, che li possano guidare, che permettano loro di imparare. Ci vuole sempre la giusta misura ma sicuramente avere delle regole permette ai bambini di non navigare nell’insicurezza. R come RILASSAMENTO: relax come dedicare del tempo a sè, per fare […]

S come STORIA: lo zaino che ci portiamo sulle spalle è pieno della nostra storia, delle nostre emozioni, dei nostri vissuti. S come SEMPLICITÀ: proprio anche da qui ha preso avvio questo alfabeto. Non sono frasi fatte… sono infatti convinta che non siano necessarie grandi cose per stare bene ma è proprio dalle piccole semplici […]

L’ Alfabeto delle Piccole e Grandi cose: T come…TOLLERANZA, TRANQUILLITÀ, TERAPIA, TEMPO