Pochi libri cambiano una vita
” Pochi libri cambiano una vita. Quando la cambiano è per sempre, si aprono porte che non si immaginavano, si entra e non si torna più indietro “
( C. Bobin )
#cresciamoleggendo
Psicologa Cristina Mariani
LIBROTERAPIA – Senago
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Nessun tipo di violenza è accettabile
Violenza di genere.
Violenza psicologica.
Violenza verbale.
Violenza fisica.
Violenza assistita.
Violenza domestica.
Mobbing.
Stalking.
La violenza si nutre di paura e distrugge. Distrugge chi ne è vittima, distrugge chi sta attorno, distrugge la libertà, distrugge il rispetto, distrugge ogni valore in cui crediamo, a volte sembra distruggere il presente e caratterizzare il futuro.
La violenza crea traumi.
Oggi la giornata contro la violenza sulle donne ci ricorda tutto questo.
Nessun tipo di violenza è accettabile, nè verso una donna, nè contro un bambino nè contro un uomo, nè una persona debole o anziana, nè a casa nè in un contesto di lavoro.
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Prima di ricadere nel passato….
” Prima di ricadere nel passato, ricordatevi che ci siete già stati e avete scelto di andare avanti “
( Anonimo )
Gocce di Psicologia
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Un passo alla volta… per arrivare dove vuoi
Hai presente la piantina di cui ti prendi tanta cura?
Ecco quella piantina che osservi con attenzione cresce, con costanza, ogni giorno. E tu lo sai…
Sta crescendo quando vedi i suoi nuovi germogli .
Sta crescendo quando la vedi, per giorni, sempre uguale e ti sembra non spuntino mai nuove foglie.
Sta crescendo anche quando lascia cadere una foglia che ormai ha fatto il suo tempo .
Come la tua piantina anche tu, con impegno e fatica, cresci, ti modifichi e cerchi di raggiungere i tuoi obiettivi ogni giorno.
A volte i tuoi passi sono talmente lunghi che ti sembra di andare lontano, a volte ti sembra invece di essere bloccato e non riuscire ad avanzare, a volte addirittura ti sembra di indietreggiare. Ma sii paziente con te, stai crescendo e ogni percorso di crescita è fatto così… un passo dopo l’altro arriverai dove vuoi!
Dopotutto ti sogneresti mai di ‘lasciare’ la tua piantina solo perché non le spuntano nuove foglie o ne perde qualcuna? Con lei sei paziente… perché non esserlo con te?
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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Giornata Mondiale dei Diritti dei Bambini
20 Novembre
Giornata Mondiale dei Diritti dei Bambini
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Che mondo stiamo consegnando nelle mani dei nostri figli
Spesso quando si diventa genitori, soprattutto in questo periodo ci si può ritrovare a domandarsi che mondo stiamo consegnando nelle mani dei nostri figli… Un mondo fatto di cosa? Una società con quali valori? Un pianeta in cui, se potessimo decidere, sceglieremmo di vivere?
La verità è che non ci sono risposte che valgono sempre… dipende da quello che succede, dai momenti bui o da quelli sereni, dipende da troppe cose.
Allora forse vale la pena di rispolverare quella famosa frase: “quello che facciamo è soltanto una goccia nell’oceano. Ma se non ci fosse quella goccia all’oceano mancherebbe.“
Ognuno ha il dovere/ diritto di fare la sua parte perché seppur infinitesimale e forse inutile di fronte all’umanità intera, bè, è una goccia. E forse, con il tempo, una goccia sommata ad un’altra goccia, alla responsabilità e al rispetto può portare a qualche risultato, grande o immenso sia.
” Noi ereditiamo la Terra dai nostri antenati, la prendiamo in prestito dai nostri figli “
( Proverbio )
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
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È solo nei libri che può cambiare la vita
“È solo nei libri che può cambiare la vita. Solo lì si può cancellare tutto con un tratto di penna. Fare sparire il peso delle cose. Cancellare le cattiverie meschine e alla fine di una frase, ritrovarsi all’improvviso alla fine del mondo.”
(G. Delacourt)
Buona notte… oggi piena di tutti i ‘libri del cuore’ che avete condiviso con me scrivendomi un messaggio o rispondendo alla domanda delle stories.
Libroterapia – Senago
Psicologa Cristina Mariani
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Giornata mondiale della Gentilezza
SII GENTILE CON LE PERSONE CHE INCONTRI SUL TUO CAMMINO
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologa – Senago
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Che la tua mente e il tuo pensiero siano sempre liberi
“Che la tua mente e il tuo pensiero siano sempre liberi”
Perché la nostra mente, i nostri pensieri e la nostra immaginazione ci lascino volare lì dove non possiamo arrivare fisicamente.
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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TECNICA DEL RESPIRO LENTO
Hai mai notato che, quando provi ansia e paura, la respirazione cambia? Quanti respiri fai al minuto? Spesso potresti trovarti in iperventilazione (cioè ‘a respirare con una frequenza e/o una profondità eccessive rispetto ai bisogni reali del tuo organismo’). L’iperventilazione crea poi una serie di sensazioni fisiche (e mentali) che vanno ad alimentare ancora di più la tua ansia.
La tecnica del respiro lento ti può essere utile per agire ai primi segnali di ansia/panico.
Inizia a prendere confidenza con questa tecnica nei momenti in cui la tua paura è più sotto controllo. Vedrai che sarà poi più facile utilizzarla anche quando il tuo livello di ansia sarà più elevato.