Lascia che i pensieri negativi volino via
Che, qualora ce ne fossero, i pensieri che vi occupano la mente possano stasera volare via e lasciarvi una mente sgombra e serena.
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#cresciamoleggendo con “Follia” di Patrick McGrath
“…Lo vedeva come una specie di adorabile canaglia. Non riusciva a contraddirlo. Non era capace di contrastarlo in nessun modo, non era possibile, perché ormai si era arresa, spingendo così in fondo l’identificazione da sentirsi incompleta senza di lui.
Aveva perso il controllo. Non si controlla un innamoramento, mi disse, non è possibile. E la divertiva che fosse potuto accadere in questo modo, con quest’uomo. Un paziente. Un paziente che lavorava nell’orto. Stella, le dissi, non potevi fare una scelta più scriteriata. La verità, mi rispose, è che non ho scelto affatto.
(…) Dentro di sè rivisse quel momento al sole, in cui si era resa conto che sarebbero andati a letto, perché ormai non si poteva più fermare. Era molto semplice: non farlo era impossibile. Impensabile. E quando capisci che non puoi più evitare, o rinviare, o ignorare una necessità, il rischio cessa di essere un deterrente. Stella cercó di spiegarmi questo.” (P. McGrath)
Un uomo detenuto in un manicomio criminale per uxoricidio e una donna, moglie di uno psichiatra dell’ospedale, tra cui scoppia una passione che ci porta nei meandri dei loro animi. E poi il narratore, uno psichiatra che ha in cura entrambi e che, innamoratosi della donna segue i suoi vissuti emotivi e non riconosce i segnali della verità…
Amore (quello che si pensa di provare) e disperazione, patologia, isolamento, odio, dipendenza, dolore, eccessi, vuoto… questo e molto di più in un libro che, in un altalena di inquietudine, si è fatto leggere in due giorni legandomi a sè e tenendomi in sospeso.
Cristina Mariani
Libroterapia – Senago
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Training Autogeno… per imparare a Rilassarsi
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento efficace per raggiungere uno stato di benessere sia mentale che fisico.
Puó essere utile per:
• Gestire ansia, stress e paura
• Aumentare il livello di autostima
• Migliorare l’attenzione e la concentrazione
• Migliorare le prestazioni sportive, professionali, scolastiche
• Migliorare la qualità del sonno
• Ridurre le tensioni muscolari
L’aspetto rivoluzionario di questo ormai collaudato e sperimentato metodo di rilassamento è proprio che, una volta appresi da una persona qualificata gli esercizi, ognuno può utilizzare questa tecnica da solo. Con l’allenamento costante e una giusta dose di motivazione i risultati possono essere rilevanti per tutti!
Presso il mio Studio organizzo corsi individuali – coppie di persone – micro gruppi per apprendere le tecniche di rilassamento in 4 lezioni di un’ora ciascuna.
Sei hai qualche curiosità o ti piacerebbe sapere come sono organizzati i corsi di Training Autogeno, non esitare a contattarmi telefonando al 3403730495
oppure con una email a marianicristina.psico@gmail.com e decidiamo insieme i giorni e gli orari per il tuo corso personalizzato.
Cristina Mariani
Psicologa e Psicoterapeuta – Senago
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il mio timbro Ex Libris personalizzato
Nella Giornata Mondiale del Libro, non posso che essere contenta grazie a te, Francesca di @timbriexlibris , per aver creato il mio timbro Ex Libris personalizzato
Non vedo l’ora di iniziare a timbrarli …. ma da dove inizio e… quanto ci vorrà!?
#cresciamoleggendo
Cristina Mariani
Libr0terapia – Senago
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Avere del tempo per te: va bene
#PSICOCOCCOLE
Devi sempre fare qualcosa, per il lavoro, per gli altri, per la casa, per la macchina e quando ti ritrovi a non aver nulla da fare di stabilito ti senti quasi perso e in colpa e trovi altre mille cose che DEVI fare.
In realtà…
PUOI non aver niente da fare. PUOI dedicare un po’ del tuo tempo a quello che ti piace, a trovare qualcosa che ti piace, a curare il tuo corpo o semplicemente a non fare niente. Anzi direi quasi….DEVI.
Perché anche tu hai bisogno di un po’ del tuo tempo.
Per avere nuove energie e continuare a fare tutto ciò che stai facendo.
Per sperimentarti.
Per rilassarti.
Per mettere almeno un po’ in stand-by i pensieri.
Per stare con te e magari imparare a starci.
Per te.
Gocce di Psicologia
Dott.ssa Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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La strana intimità di quelle due rotaie
#libriinfrasi
” La strana intimità di quelle due rotaie. La certezza di non incontrarsi mai. L’ostinazione con cui continuano a corrersi di fianco.
Gli ricorda qualcosa tutto questo? “
( A. Baricco )
#Cresciamoleggendo
Dott.sa Cristina Mariani
Libroterapia – Senago
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Cosa c’è di più forte del cuore umano
“cosa c’è di più forte
del cuore umano
che si schianta di continuo
e ancora vive”
(Rupi Kaur)
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicoterapeuta – Senago
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#psicogiochi con DIXIT
Dixit è un gioco di carte ideato da Jean- Louis Roubira e illustrato da Marie Cardouat.
E proprio per queste bellissime, oniriche ed evocative immagini che le carte stesse possono essere uno strumento utile in terapia e non solo…
Basta un po’ di creatività e le carte possono essere utilizzate, in modi diversi, con i più giovani ma anche con gli adulti e persino con le coppie.
Ogni illustrazione può rappresentare, per ognuno, tutto e niente. Ogni disegno può essere una finestra aperta sul proprio mondo interiore o su quello degli altri, può diventare un aiuto concreto per far emergere quello che si fa fatica a dire a parole, può mostrare ‘cose che non ti aspetti’ o affinità mai notate.
Le carte che ‘si scelgono’ restano nella memoria e possono portare a condivisioni importanti. Se si crede in quello che si sta facendo le carte scelte permettono di entrare nell’anima dell’altro in punta di piedi ma spesso con una forza, data dalla vicinanza e dalla comprensione, enorme!
Gocce di Psicologia
Psicologa Cristina Mariani
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Hai le crepe nel cuore
“Hai i segni sulla fronte per il troppo pensare,
hai le crepe nel cuore per aver amato la persona sbagliata,
hai il dolore nell’anima perché questa non è la tua galassia,
ma oggi c’è un cielo azzurro, c’è il vento giusto, c’è un viaggio da fare
e persone da conoscere.
Lasciati andare.”
(F.C.)
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicoterapeuta – Senago
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Per te vorrei…
“Per te vorrei…
Tutti i colori della vita
Io sono con te
Abbracciami
A fior di pelle
Fra le mie braccia
Un giorno
Ascolta
Il mio cuore
Labirinto dell’anima”
Ecco la mia #poesiadorsale di oggi! E qual è la tua?
Scegli alcuni libri della tua libreria, metti un libro sopra all’altro per creare una poesia con i titoli riportati sul dorso! Poi scatta una foto
Se vuoi, condividi con me la tua #poesiadorsale