C’è chi cerca….
” C’è chi cerca un palcoscenico, chi un ponte di comando, chi un piedistallo. Poi c’è chi cerca solo una panchina, per fermarsi a respirare e guardare un filo d’erba che cresce. “
( Fabrizio Caramagna )
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
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CRESCIAMO LEGGENDO con “Il carnevale degli animali”
I libri @usborne_books – @usborne_italia sono sempre una bella scoperta ed una conferma.
Dopo “La magia del Natale”, “I gufetti della Valle dei Sogni” per addormentarsi e i suoni “Nella giungla” e “Nella fattoria”, quello di oggi è un libro musicale dalle illustrazioni dettagliate e piene di intagli, con pulsanti sonori da premere per riprodurre estratti da “Il Carnevale degli animali” del compositore Saint-Saëns.
Devo dire che questi libri musicali piacciono molto anche a me! Buona lettura e buon ascolto ai grandi e ai piccini!
#cresciamoleggendo
Cristina Mariani
Psicologa – Senago
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PSICOCOCCOLE – Ascolta ciò che provi e ciò che senti.
Ascoltati. Il tuo corpo spesso ti manda segnali prima ancora che la tua mente abbia il coraggio di formulare quel determinato pensiero. Quante volte mi è capitato!
“Quando poi davanti a te si apriranno tante strade e non saprai quale prendere, non imboccarne una a caso, ma siediti e aspetta. Respira con la profondità fiduciosa con cui hai respirato il giorno in cui sei venuta al mondo, senza farti distrarre da nulla, aspetta e aspetta ancora. Stai ferma, in silenzio, e ascolta il tuo cuore. Quando poi ti parla, alzati e va’ dove lui ti porta.“
(S.T.)
Ho sempre chiuso i corsi di TRAINING AUTOGENO con queste parole, simbolo per me di quell’attesa necessaria per la chiarezza interiore, di calma necessaria per mettersi al centro, di ascolto profondo per comprendere quello che è il nostro cammino di vita.
Con la speranza di riprendere presto in presenza i corsi collettivi di rilassamento che mi hanno, ogni volta, ‘regalato’ tanto.
Cristina Mariani
TRAINING AUTOGENO
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#psicogiochi – ANTISTRESS (per i nostri bimbi e non solo!)
Cosa ti serve?
– Un palloncino
– Farina
– Riso
– Imbuto
Come puoi creare il tuo Palloncino Antistress?
• Soffia nel palloncino per gonfiarlo un po’ e inserisci l’imbuto nell’ apertura del palloncino.
• Riempi il palloncino, con l’aiuto dell’imbuto , di riso e farina (alternandoli).
• Fai un nodo e chiudi bene il palloncino. Assicurati prima che l’aria in eccesso sia uscita.
• Decora la tua pallina antistress come preferisci
Usa la pallina quando ti senti nervoso o arrabbiato ma anche durante la giornata. Respira e lascia che i pensieri arrivino e poi vadano via.
Puoi inspirare dal naso quando la stringi ed espirare quando allenti la presa. Continua per qualche minuto e poi passa all’altra mano.
Dott.sa Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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#cresciamoleggendo con Diari di Sylvia Plath
“Bisogna che tu faccia ancora questa cosa per me. Distruggi la tua immagine e strappamela via di dosso. Bisogna che tu mi dica con parole molto precise e concrete che non sei disponibile, che non mi vuoi da te a Parigi tra qualche settimana e che io non ti devo chiedere di venire in Italia con me o di salvarmi…
Ti chiedo di riflettere su tutto questo con il cuore e con la testa, dato che adesso, all’improvviso, ho una cosa fondamentale da domandarti: perché mi sfuggi (…)?
Sono talmente ingenua da amare la primavera e
Grazie a quella strana consapevolezza che mi arriva comeda pensare che il tuo negarla ad entrambi sia sciocco e terribile, quando la sua magia è solo nostra. una chiaroveggenza, so che sono sicura di me e del mio amore per te, enorme e spaventosamente immutabile, che non morirà mai. Ma per me è tutto più complicato perché il mio corpo è legato alla fiducia e all’ amore…”
(S. Plath)
#cresciamoleggendo
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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Aspetta, datti tempo e dai tempo, sii paziente.
Ci vuole del tempo perché un seme piantato possa germogliare o un fiore sbocciare. 
Ultimamente la mia vita sembra una continua attesa, un continuo essere in balia di decisioni non dipendenti da me e su cui nulla si può fare… a volte è stancante essere ‘paziente’…
Ma poi mi fermo a pensare e so che quasi sempre il tempo e la pazienza mi hanno portato a fare scelte e ad avere reazioni ponderate, a vedere e riconoscere i miei veri obiettivi e ad avere la determinazione per raggiungerli.
Oggi queste parole di Petrix le dedico a voi ma soprattutto a me.
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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Sfogliando il mio quaderno delle frasi…
Oggi, per #libriinfrasi , G.R.R. Martin ci ricorda quanto la mente sia un’arma potente e i libri fonte inesauribile di conoscenza.
” Come arma, mio fratello ha la spada e Re Robert la mazza da combattimento. Io ho la mente , e per continuare ad essere un’arma valida, la mente ha bisogno dei libri quanto una spada ha bisogno della pietra per affilarla. Per questo, Jon Snow, io leggo così tanto. “
G. R. R. Martin
#cresciamoleggendo
Cristina Mariani
Psicologa – Senago
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La tristezza è parte intrinseca della trama della felicità.
“Nella vita ci sono degli schemi… dei ritmi. È così facile rimanere intrappolati in una singola esistenza, immaginare che i momenti di tristezza o di tragedia o di fallimento o di paura siano il risultato di quella determinata esistenza. Che siano un effetto collaterale del condurre un certo tipo di vita, invece che la semplice conseguenza del vivere. Ciò che intendo dire è che sarebbe molto più semplice se capissimo che non esiste un modo di vivere che ci rende immuni dalla tristezza. E che la tristezza è parte intrinseca della trama della felicità. Non si può avere una senza l’altra. Naturalmente, esistono gradi e misure diverse per entrambe. Ma non esiste una vita in cui si possa vivere in una perenne felicità. E credere che invece sia possibile non fa che generare altra infelicità nella vita che viviamo.”
(M. Haig)
#cresciamoleggendo
Cristina Mariani
Libroterapia – Senago
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Se guardi sempre indietro … come fai a veder cosa c’è davanti
Se passi il tempo a guardare dietro di te….. Come fai a vedere quello che c’è davanti a te.
Se camminiamo con lo sguardo rivolto sempre indietro, come facciamo ad orientarci, a capire dove siamo e cosa potremmo incontrare sulla strada che stiamo percorrendo?
La stessa cosa accade quando viviamo nel passato… il presente e il futuro come li potremmo vedere?
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
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Sostegno psicologico ai genitori
Pensieri su un tema che a me, da sempre, sta molto a cuore e sui cui cerco di continuare a leggere, informarmi e formarmi per poter offrire un aiuto sempre ‘migliore’ alle persone che si rivolgono a me .
Attesa, senso di colpa, perdita, impotenza, solitudine, vergogna, senso di fallimento, vuoto, ‘’non funziono io, sono io il problema’. Queste sono solo alcune delle emozioni e dei vissuti di fronte all’infertilità.
Gli iter, gli step ‘medici’, le strade da percorrere sono chiare. A volte sembra di essere in un sistema, da questo punto di vista, ben delineato.
Spesso però ci si dimentica di ‘curare’ tutti gli aspetti psicologici, da quello che una persona prova di fronte a tutto questo a quello che la coppia si trova ad affrontare… anche in questo campo, come in molti altri, la figura dello psicologo dovrebbe sempre essere presente per poter avere un supporto di fronte ad una vastità di sensazioni, attivazioni e vissuti emotivi.