Il CALENDARIO DELL’ AVVENTO di #cresciamoleggendo 14 Dicembre 2020
” Come puoi affrontare la felicità senza sapere cos’è la tristezza? Come puoi raggiungere la saggezza, senza affrontare le tue paure. “
( S. Bambarén )
LIBROTERAPIA – Senago
Psicologa Cristina Mariani
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Il CALENDARIO DELL’ AVVENTO di #cresciamoleggendo 13 Dicembre 2020
” Ci sono persone che hanno dentro di sé una luce enorme che non conoscono. Come quelle porte che hanno una riga di luce sotto e restano chiuse e non sapranno mai quanto bagliore poterebbe mostrare se venissero aperte. “
( F. Caramagna )
LIBROTERAPIA – Senago
Psicologa Cristina Mariani
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Il CALENDARIO DELL’ AVVENTO di #cresciamoleggendo del 12 Dicembre 2020
12 Dicembre e una frase che avrebbe fatto contenta mia nonna, pensandola allo stesso modo. 
” Se è scritto che due pesci nel mare debbano incontrarsi, non servirà al mare essere cento volte più grande “
( S. Benni )
LIBROTERAPIA – Senago
Psicologa Cristina Mariani
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Riconosci i tuoi piccoli traguardi
Quando ce la fai, quando fai qualcosa bene, quando sai che sei stato in grado di affrontare quella piccola difficoltà, quando sai di ‘essere stato all’altezza’ ….RICONOSCITELO.
Se ti fermi a pensare… ogni giorno ci sarà sicuramente qualche piccolo traguardo, qualche piccola situazione in cui sei stato ‘capace’!
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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Il CALENDARIO DELL’ AVVENTO di #cresciamoleggendo del 11 Dicembre 2020
11 Dicembre.
Diversi studi scientifici hanno dimostrato quanto un abbraccio:
– riduce i livelli di cortisolo, stimola la produzione di ossitocina, ci aiuta a combattere l’ansia e lo stress
– ci avvicina e arriva a palesare emozioni che le parole non riescono a spiegare
– aumenta l’autostima, ci fa sentire amati, protetti
– stimola la produzione di endorfine che ci aiutano a gestire il dolore, aumentano le sensazioni di benessere
-aumenta le difese immunitarie
– …
Appena possibile, ove possibile, direi che tutti dovremmo sfruttare un po’ di più questi effetti benefici gratis.
” Un abbraccio vuol dire Tu non sei una minaccia. Non ho paura di starti vicino. Posso rilassarmi, sentirmi a casa. Sono protetto e qualcuno mi comprende. La tradizione dice che quando ci abbracciamo qualcuno in modo sincero, guadagniamo un giorno di vita. “
( P. Coelho )
LIBROTERAPIA – Senago
Psicologa Cristina Mariani
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Il CALENDARIO DELL’ AVVENTO di #cresciamoleggendo del 10 Dicembre 2020
10 Dicembre e la forza di due sguardi che non si vogliono lasciar andare. 
In questo periodo le mascherine ci hanno insegnato quanto gli occhi hanno il potere di parlarci e di raccontare di noi. Con i nostri visi coperti abbiamo imparato a leggere attraverso gli sguardi, a soffermarci sui dettagli… a volte arrivando, paradossalmente, a conoscere molto di più…
” Probabilmente non esiste nessuna intimità che possa competere con due sguardi che si incontrano con fermezza e decisione e che semplicemente rifiutano di lasciare la presa. “
( J. Gaarder )
LIBROTERAPIA – Senago
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Il CALENDARIO DELL’ AVVENTO di #cresciamoleggendo del 9 Dicembre 2020
9 Dicembre: buon lunedì con Fitzgerald che ci parla di illusioni e aspettative, oltre Daisy, oltre l’amore, oltre tutto.
Oggi vorrei che tu provassi a notare con che occhiali stai guardando il mondo. Spesso le lenti sono talmente scure che il mondo e quello che accade non può che essere letto a tinte scure. E se per caso cambiassimo un po’? Se mettessimo delle lenti dai colori pastello e intrise di speranza e possibilità? Cosa cambierebbe? E soprattutto come cambieresti e cosa proveresti tu?
” Ci dovevano essere stati momenti, persino in quel pomeriggio, in cui Daisy, non era stata all’altezza dei suoi sogni, non per colpa sua, ma per la colossale vitalità della sua illusione. Era andato oltre lei, oltre tutto. “
( F. S. Fitzgerald )
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Psicologo Cristina Mariani
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Il CALENDARIO DELL’ AVVENTO di #cresciamoleggendo dell’8 dicembre 2020
Buon 8 Dicembre! Mr Darcy ci ricorda che i sentimenti, se si provano, difficilmente possono essere repressi e nascosti..
” Ho lottato invano. Non c’è rimedio. Non sono in grado di reprimere i miei sentimenti. Lasciate che vi dica con quanto ardore vi ammiri e vi ami.” )
( J. Austen )
LIBROTERAPIA – Senago
Psicologa Cristina Mariani
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Costruisci i tuoi ricordi felici
Costruisci i tuoi ricordi felici
Gocce di Psicologia
Psicologa Cristina Mariani
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Il CALENDARIO DELL’ AVVENTO di #cresciamoleggendo 7 dicembre 2020
7 Dicembre: la statistica ci dà una direzione, la scienza ci guida. A livello personale è tutta un’altra storia…
Questa frase oggi la leggo così….
“Perché stai così male!? C’è gente che sta peggio di te e non è così triste!”
“Pensa a tutte le persone che soffrono più di te e vedrai che ti stai solo piangendo addosso inutilmente”
“Devi essere più forte, così non vai da nessuna parte!”
Spesso chi soffre ‘psicologicamente’ si sente ripetere queste frasi che non fanno altro che aumentare il proprio senso di fallimento e di colpa.
Chi le pronuncia, la maggior parte delle volte anche con l’intento di aiutare, dimentica che ognuno vive le emozioni a suo modo.
Quello che è un problema per me potrebbe non esserlo per te e viceversa. Non siamo robot, siamo umani e come tali abbiamo vissuti, storie, personalità completamente diverse che ci portano a reazioni e comportamenti diversi.
Fai di tutto per stare bene ma non sentirti mai in colpa per quello che provi perché…. ‘personalmente tutto si complica’…
” Statisticamente tutto si spiega, personalmente tutto si complica “
( D. Pennac )