MEDITAZIONE DELLA MONTAGNA
Tecnica che non richiede particolare concentrazione o abilità meditative, utile per ricercare l’equilibrio, per rilassarsi e centrarsi.
Il 10 Ottobre è la Giornata Nazionale della Psicologia.
Quest’anno il tema è: “Il diritto alla salute psicologica”. E mai come in questi ultimi mesi abbiamo imparato quanto la salute psicologica debba essere salvaguardata al pari di quella fisica, quanto è importante che entrambe siano tutelate e considerate.
Se senti la necessità di chiedere aiuto perché stai vivendo un momento difficile, se pensi di aver bisogno di iniziare un percorso per stare bene, se semplicemente vuoi capire se un sostegno psicologico ti può essere utile quest’anno puoi fissare un COLLOQUIO PSICOLOGICO CONOSCITIVO GRATUITO dal 9 Ottobre fino al 23 Ottobre.
Per fissare un appuntamento (online o in presenza, nel rispetto delle norme anti-COVID) o avere ulteriori informazioni scrivi una mail a marianicristina.psico@gmail.com o chiama il 3403730495
Pensare è difficile. Per questo la maggior parte delle persone giudica
Nel mondo di oggi dove è spesso molto facile ‘sparare a zero’… una delle cose che mi piace di più del mio lavoro è che il giudizio resta sempre fuori dallo studio. Chi varca la porta per iniziare un percorso psicologico capirà, fin dall’inizio, che non verrà mai giudicato ma solo accompagnato passo dopo passo nell’esplorazione di Sè.
E quindi, come dice uno dei miei proverbi preferiti, “Prima di giudicare una persona cammina tre lune nelle sue scarpe” … e forse nemmeno a quel punto puoi permetterti di giudicarla.
” Pensare è difficile. Per questo la maggior parte delle persone giudica “
( C.G. Jung )
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologa – Senago
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Senti che la tua vita non sta andando nella giusta direzione?
Senti che la tua vita non sta andando nella giusta direzione?
Inizia ora a fare qualcosa per migliorarla. Domandati cosa vorresti modificare e cosa non va, chiedi aiuto se necessario. Parti da piccoli cambiamenti raggiungibili e mettili in atto.
Non procrastinare: non serve dedicare ulteriore tempo al tuo malessere.
Già solo il fatto di provare è un passo anche se non otterrai subito risultati. Davvero spesso la parte più difficile è proprio iniziare….
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicoterapeuta – Senago
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Grazie nonni
A voi che avete più pazienza della pazienza.
A voi che riuscite a giocare allo sfinimento, senza farvi vedere stanchi.
A voi che “vi volete fermare a mangiare così non devi tornare a casa e cucinare?” o “se hai bisogno che ti aiuti dimmelo anche all’ultimo”.
A voi che siete coccola e rifugio.
A voi che siete la nostra storia e che donate la saggezza dell’esperienza.
Auguri
Grazie per tutto quello che fate ogni giorno per regalare ricordi felici ai nostri bambini
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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Scegli un libro
” Scegli un libro.
Ma forse lui ha scelto te “
( R. Sabatier )
Cristina Mariani
Libroterapia – Senago
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#cresciamoleggendo Con ” Il mio Cuore ” di Corinna Luyken
“Ma ciò che è spezzato si può riparare
e un cuore chiuso
si può sempre riaprire.”
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Libroterapia – Senago
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Prima di abbattersi ….
Siamo convinti che le persone ci giudichino in modo negativo? Tenderemo a leggere ogni situazione sotto questo punto di vista.
Crediamo che ci capitino sempre tutte le sfortune del mondo? Vedremo la giornata come una innumerevole serie di coincidenze sfortunate.
Di solito vediamo il mondo con i ‘nostri occhiali’ ma questo non sempre ci fa stare bene e non sempre quello che vediamo rispecchia veramente la realtà…
Quando sei in una qualsiasi situazione che ti crea preoccupazione, emozioni negative, pensieri… prova ad usare un paio di occhiali diversi!
Chiediti… ma se questa stessa cosa che mi è capitata l’avesse vissuta un’altra persona e me la raccontasse penserei che è poco meritevole? È sfortunata? Se la risposta è no, allora forse stai usando un paio di occhiali che non vanno più bene…
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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Crescere un figlio ……
” Crescere un figlio è avanzare verso il futuro e tornare indietro nel passato. E’ fare progetti e provare ricordi, è essere adulto e bambino, come un cavallo a dondolo che ondeggia nella stanza del tempo. “
( F. Caramagna )
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicoterapeuta – Senago
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A volte crediamo di non meritare di essere felici
A volte crediamo di non meritare di essere felici: pensiamo di non essere in grado di esserlo e abbiamo paura di cambiare anche se è per stare meglio. Seppur sembri paradossale, è difficile abbandonare le nostre conosciute emozioni che ci attirano verso il basso… e se stiamo bene e poi riperdiamo nuovamente la felicità? Ne saremo distrutti?
Ricorda che stare bene ‘giustifica’ ogni cambiamento, all’inizio farai fatica ad adattarti e a modificare il tuo modo di comportarti ma poi… ricorda che stare bene non ha effetti collaterali!
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologa – Senago
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