Considerare più volte le nostre preoccupazioni ci provoca sempre più ansia.
Considerare più e più volte preoccupazioni e pensieri negativi ci provoca sempre più ansia.
Ordina le tue preoccupazioni. Sono accadute? Le stai vivendo? Focalizzati su una preoccupazione alla volta… è sufficiente!
” Sei in preda all’ansia? Cerca di stabilire una priorità nelle tue preoccupazioni prendendone nota. Se qualcosa che ti preoccupa non è accaduto, mettilo in fondo alla lista. Preoccupati solo del problema che stai affrontando adesso: il resto lo fronteggerai quando sarà il momento “.
(Cit. )
Gocce di Psicologia
Dott.sa Cristina Mariani
Psicologo Senago
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#esseregenitoricheavventura e il supporto della neo-mamma
” Le mamme perfette non esistono. Esistono mamme che ogni giorno imparano, sbagliano, cercano di riparare ai propri errori. Esistono mamme che ogni giorno fanno quello che possono per crescere, con amore, i propri figli”.
Quando si aspetta un figlio ci si pone come meta il parto, gli ultimi giorni (se si arriva a termine) sono per le mamme e per chi sta loro vicino istanti in cui sembra che il tempo si fermi.
Tutti chiedono: “allora è nato?”, “allora senti qualcosa di diverso?”…
Ed ecco che si partorisce. Il parto è davvero una ‘partenza’: si diventa una nuova famiglia, i ritmi cambiano insieme alle prioritá, la donna diventa anche mamma, i ruoli genitoriali si configurano.
È proprio in questi istanti, in cui il corpo della donna inizia a modificarsi nuovamente e il bimbo che per nove mesi è stato nella pancia ora ha bisogno di tutte le cure possibili, che è fondamentale che ogni mamma abbia il supporto e l’affetto della famiglia e delle persone amiche (nelle modalità e nei tempi che possono farla stare bene❗️).
A volte questo sostegno non è sufficiente… se senti di averne bisogno da Marzo puoi fissare degli incontri di supporto per cercare di vivere al meglio questo momento pieno di forti emozioni, dubbi e paure, gioia e soddisfazioni.
Quanti incontri e quando? Non c’è un numero di incontri fissi! A seconda dei tuoi bisogni deciderai cosa va bene per te! Inoltre insieme troveremo l’orario più ‘pratico’ per permetterti di venire! .
E il/la mia bambino/a con chi sta? Se non puoi lasciare il/la tuo/tua bambino/a o allatti o c’è qualsiasi altra motivazione che non ti permette di venire da sola vieni insieme a lui/
Per ulteriori info, appuntamenti:
Dott.ssa Cristina Mariani – Psicologa per la Famiglia e Mamma
Tel: 3403730495 – Mail: marianicristina.psico@gmai
Non esistono genitori perfetti. Facciamo ogni giorno del 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨 per crescere i nostri figli.
Spesso ci troviamo 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚 e non sappiamo come comportarci Ci accorgiamo che il solo confronto con parenti e amici non è sufficiente per capire in che modo dobbiamo gestire quel particolare comportamento dei nostri figli o quella particolare fase della nostra vita con loro.
Dubbi e perplessità a volte riempiono la nostra mente…
Da Febbraio puoi rivolgerti a “𝓔𝓼𝓼𝓮𝓻𝓮 𝓰𝓮𝓷𝓲𝓽𝓸𝓻𝓲… 𝓒𝓱𝓮 𝓪𝓿𝓿𝓮𝓷𝓽𝓾𝓻𝓪!“, uno spazio rivolto 𝐚𝐥 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨 𝐞 𝐚𝐥 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐠𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐢 𝐠𝐞𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢 nel loro compito quotidiano.
Se senti che ti potrebbe essere utile anche un supporto psicologico, puoi prenotare un appuntamento per parlarne insieme:
Tel 3403730495
Mail: marianicristina.psico@gmail.com
Mail: marianicristina.psico@gmail.com
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Quando siamo in preda all’ansia, o pieni di pensieri,ben poco riusciamo a fare.
Quando siamo in preda all’ansia o pieni di pensieri che ci affollano la mente ben poco riusciamo a fare.
Vediamo tutto al negativo, siamo preoccupati, niente ci sembra fattibile o possibile. In questi casi cosa può funzionare? Continuare a stare a pensare può aiutare? Sicuramente no!
È proprio in questi istanti che dobbiamo cercare di tranquillizzarci, di rasserenarci, allontanarci dal problema per poi riavvicinarci! Solo allora vedremo tutto con il distacco e la razionalità sufficiente per trovare una soluzione.
La saggezza scaturisce dalla quiete.
” Pensare troppo non risolve il problema. Invece di scervellarti, tranquillizza la mente, mettila a suo agio. Presto una soluzione verrà a galla. Ricordati che la saggezza scaturisce dalla quiete.”
( Cit. )
Gocce di Psicologia
Dott.sa Cristina Mariani
Psicologa ( Senago )
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#cresciamoleggendo con “𝕌𝕣𝕝𝕠 𝕕𝕚 𝕞𝕒𝕞𝕞𝕒” di J. Bauer
Ho avuto modo di condividere questo libricino con molti genitori ed è certo il fatto che divide l’opinione di chi lo legge per i suoi toni che potremmo definire a tratti ‘crudi’.
Cosa prova un bimbo quando la sua mamma perde la pazienza e il controllo, cominciando ad urlare?
Si spaventa e va letteralmente in mille pezzi.
Ed è proprio questo che viene rappresentato nelle semplici ma efficaci immagini del libro: il piccolo pinguino , spaventato dalla rabbia della mamma, si rompe in tante parti che si perdono nel mondo. È la mamma che si mette alla ricerca di ogni parte del figlio dispersa, lo ricuce facendolo ritornare intero e gli chiede scusa.
Messaggio della storia: siamo umani, anche alle mamme può capitare di arrabbiarsi. Necessario è riflettere sulle conseguenze che il proprio modo di comportarsi ha sui piccoli e soprattutto ancor più necessario è avere il coraggio di riparare e chiedere scusa.
Cresciamo leggendo
Psicologo Dott.sa Cristina Mariani
Senago
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Rispetta…. i tuoi tempi
Rispetta i tuoi tempi… che siano lenti perchè hai voglia di fermarti o che siano veloci perché hai voglia di correre.
Rispetta le tue emozioni e il giusto tempo per lenire i tuoi dolori. Non esiste un tempo giusto per ogni cosa, ognuno ha bisogno del ‘suo’ tempo.
Gocce di psicologia
Psicologa Cristina Mariani – Senago
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per uscire dall’impasse è necessario cambiare prospettiva
Solo abbandonando i nostri ‘solito’ modi di reagire e di pensare potremo sperimentare nuovi comportamenti che ci faranno stare bene.
A volte per uscire dall’impasse è necessario cambiare prospettiva.
” Ogni giorno sarai tentato di reagire nello stesso identico modo di sempre. Chiediti allora se vuoi essere un prigioniero del tuo passato o il pioniere del tuo futuro “
( D.C. )
Gocce di psicologia
Psicologo Senago – Cristina Mariani
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Le cose trattenute scavano profondamente in noi
Le cose ‘trattenute’ e i ‘non detti’ scavano profondamente in noi, caricandosi emotivamente finchè… si esplode e tutto quello che abbiamo pensato e nascosto (per non litigare, perché ‘è meglio così’, per paura, perché ‘tanto non cambierebbe niente’..) esce fuori, spesso nel modo peggiore!
Proviamo a dire quello che pensiamo subito, molto probabilmente noteremo di stare meglio e di riuscire a dire realmente quello che vogliamo dire.
Gocce di Psicologia
Psicologa Cristina Mariani – Senago
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#cresciamoleggendo con “ℚ𝕦𝕒𝕟𝕕𝕠 𝕦𝕟 𝕖𝕝𝕖𝕗𝕒𝕟𝕥𝕖 𝕤𝕚 𝕚𝕟𝕟𝕒𝕞𝕠𝕣𝕒” di D. Calì e A. Lotti
Cosa succede in te quando ti innamori?
Dentro sei come un funambolo in balia di pensieri contrastanti, insicurezze e la certezza di poter essere corrisposto si alternano in un caos di emozioni.
E ad un elefante innamorato cosa succede?
Questo libro ce lo racconta attraverso un protagonista dolce e anche un pó buffo… perché un elefante innamorato fa proprio di tutto per il suo amore!
Questo libro ce lo racconta attraverso un protagonista dolce e anche un pó buffo… perché un elefante innamorato fa proprio di tutto per il suo amore!
#cresciamoleggendo
Psicologo Dott.ssa Cristina Mariani
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Incontri individuali di training autogeno
Buoni propositi per il nuovo anno?
Magari vorresti imparare a rilassarti?
Ecco il metodo che può fare per te: scopri il TRAINING AUTOGENO!
In pochi incontri conoscerai e imparerai questa tecnica di auto rilassamento che ti potrà essere utile nella vita di tutti i giorni.
Quando? Scegliamo insieme i giorni e l’orario!
Vuoi condividere questa esperienza con un tuo familiare o un amico? Puoi farlo! Gli incontri possono essere sia INDIVIDUALI sia per DUE PERSONE.
Per ulteriori informazioni non esitare a contattarmi:
📞 3403730495
📩marianicristina.psico@gmai
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