Gocce di Psicologia

” Colui che rimpiange troppo a lungo il raccolto perduto si dimentica di seminare il prossimo “

( F. Lelord )

Rimpiangere quello che non si è fatto, rimpiangere ciò che si ha perso, ciò che non si ha ottenuto, quello che non ci è stato riconosciuto… non c’è modo migliore per restare fermi e sommersi dai pensieri negativi, dimenticandosi di vivere.

 

Gocce di Psicologia

Psicologo Dott.sa Cristina Mariani

 

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Il corpo spesso parla per noi mandandoci segnali

Il corpo spesso parla per noi… manda segnali per farci capire cose che la mente non accetta, pensieri da cui si difende o di cui non siamo realmente consapevoli… impariamo ad ascoltarci.

” Il nostro corpo è un oracolo, sii sempre aperto a quello che possono essere i suoi segnali o messaggi “

( J. M. )

 

Gocce di Psicologia

Psicologa Cristina Mariani

Senago

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#cresciamoleggendo con “Iʟ ᴠᴇɴᴅɪᴛᴏʀᴇ ᴅɪ ғᴇʟɪᴄɪᴛᴀ̀” di D. Calì e M. Somà

Le illustrazioni, curate nei dettagli, aiutano a raccontare di un condominio di uccelli di ogni tipo.

Il signor Piccione, arriva con il suo furgoncino e passa di casa in casa… cosa vende? 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮̀ 𝗶𝗻 𝗯𝗮𝗿𝗮𝘁𝘁𝗼𝗹𝗶 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶, 𝗺𝗲𝗱𝗶, 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶, 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮, in base alla richiesta del cliente. C’è chi prende barattoli da regalare, chi può permettersene solo uno piccolo, chi ne vuole uno di scorta perché è già felice, chi li ordina di nascosto, chi non lo vuole perché deve soffrire e chi cerca uno sconto che, sulla felicità, il signor Piccione ricorda non si può applicare. 

Ognuno alla fine è soddisfatto della scelta. Il finale ci ricorda che per ognuno la felicità è diversa e si trova soprattutto nelle piccole cose…

A fine giornata il piccione-venditore sale sul suo furgoncino e lascia il condominio ma, nel farlo, fa cadere un barattolo a terra. Lo raccoglie il signor Topo, il portinaio di quel palazzo. Dopo una giornata di lavoro«𝑖𝑙 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑜𝑟 𝑇𝑜𝑝𝑜 𝑒̀ 𝑓𝑒𝑙𝑖𝑐𝑖𝑠𝑠𝑖𝑚𝑜! 𝑈𝑛 𝑏𝑎𝑟𝑎𝑡𝑡𝑜𝑙𝑜 𝑣𝑢𝑜𝑡𝑜 𝑒𝑟𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑜 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑣𝑜𝑙𝑒𝑣𝑎». 

#cresciamoleggendo

Psicologa Cristina Mariani

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Bisogna interrogarsi su quanto è bene, almeno per i nostri figli.

Ultimamente basta accendere la televisione per uscirne frastornati, per vedere un mondo che sta cambiando, per essere in parte preoccupati.

Ed è proprio in questi momenti che bisogna interrogarsi su quanto è bene, almeno per i nostri figli…

Che basi per il futuro vogliamo regalare ai nostri bimbi?

 

“Se il bambino vive nella critica, impara a condannare

se vive nell’ostilità, impara ad aggredire

se vive nell’ironia, impara la timidezza

se vive nella vergogna, impara a sentirsi colpevole

se vive nella tolleranza, impara ad essere paziente

se vive nell’incoraggiamento, impara la fiducia

se vive nella lealtà, impara la giustizia

se vive nella disponibilità, impara ad avere fede

se vive nell’approvazione, impara ad accettarsi

se vive nell’accettazione e nell’amicizia, impara a trovare l’amore nel mondo”

( D.I.N.)

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Psicologo Dott.sa Cristina Mariani

Senago

 

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Spesso siamo stanchi e nervosi e ce la prendiamo con chi non c’entra nulla…

Sono stressato sul lavoro e litigo anche con la mia compagna, sono preoccupata per mio figlio e al lavoro non rendo ma anzi finisco con il rispondere male ai colleghi.

Spesso siamo stanchi e nervosi e ce la prendiamo con chi non c’entra nulla… Troviamo 5 minuti di tempo per rilassarci: camminiamo, respiriamo, leggiamo qualche pagina di un buon libro.

Eviteremo di creare “nervosismo nel nervosismo”, “stanchezza nella stanchezza”.

 

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Psicologa Cristina Mariani

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Il lutto è un processo di adattamento allo stress provocato da una perdita significativa

Dopo la perdita di una persona cara si possono vivere alcuni momenti di transizione prima di riuscire a stare un po’ meglio. A volte durante questo processo è necessario chiedere un aiuto psicologico.

• SHOCK: non si riesce nè a parlare nè a muoversi, non si è preparati alla perdita.

• RIFIUTO: “non è possibile”, “non ora, non a me”

• IRA: “è inaccettabile”, “non aveva il diritto”, la collera si riversa su un capro espiatorio.

• PAURA E DEPRESSIONE: si prova angoscia, abbandono, non ci si sente in grado di affrontare la perdita.

• TRISTEZZA: solo vivendo fino in fondo questa emozione si accetterà la mancanza della persona cara. Sembra che non ci sia via d’uscita. Si capisce che realmente la perdita è avvenuta e si pensa che il dolore non avrà mai fine. È in questo momento che anche solo un gesto o una piccola ‘cosa quotidiana’ sembra attraversare quel velo nero che c’è davanti agli occhi e indicare una direzione nuova…

•ACCETTAZIONE: “è difficile andare avanti ma è così”, “Devo continuare a vivere”.

• PERDONO: perdonare se stessi, perdonare la persona che ci ha lasciato senza dimenticare e senza per forza smettere di soffrire.

•RICERCA DEL SENSO E RINASCITA: rielaborazione della perdita, si trovano nuovi significati, ci si ritrova capaci di fare cose impensabili, ci si riscopre nuovi e diversi.

• SERENITÀ: torna la serenità, una serenità nuova, il ricordo della persona cara è vivo ma il dolore ha smesso di distruggere.

 

Gocce di Psicologia

Psicologa e Psicoterapeuta Cristina Mariani

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Provare sofferenza e dolore non significa essere fragili e incapaci

” Il dolore crea dei buchi nella trasmissione della memoria. Poi ognuno li riempie come può.”

( Zerocalcare )

Provare sofferenza o dolore non significa essere fragili o incapaci di essere sereni. Chiedere aiuto ad uno psicologo perché non si riesce a stare bene non significa essere pazzi ma essere sufficientemente consapevoli di avere una difficoltà e sufficientemente pronti per provare a superarla.

 

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Psicologo Dott.sa Cristina Mariani

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Prendere posizione e fare delle scelte

A volte ci si trova di fronte ad un bivio, incapaci di imboccare la strada che più si desidera per paura di fare del male, per paura di scegliere la via sbagliata, ma attenzione a non mettere da parte il proprio bisogno solo per queste emozioni e questi pensieri! Finiremmo per soffrirne .

E se invece non sappiamo cosa scegliere e alla fine rimaniamo immobili in mezzo al bivio?
Il ‘non scegliere’ è comunque una scelta, ma chiediamoci sempre se è quella migliore per noi.

 

” A prendere posizione, a volte, si perde qualcuno.  A non prenderla, a volte, si perde se stessi “

( A. C. )

 

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Psicologa Cristina Mariani

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” Che tu possa ” un libro in dolce attesa

Mentre ero incinta mi sono dovuta improvvisamente fermare. Per il bene della mia bimba in arrivo mi hanno detto: “Signora lei deve riposare, non può continuare a lavorare, deve stare a casa”. 

All’inizio questa cosa mi ha destabilizzato. Ma come? Come faccio a lasciare tutto e tutti così? Ovviamente la mia bimba era più importante di qualsiasi cosa. 

Da quel momento mi sono dovuta reinventare le giornate: ho riscoperto vecchie passioni, ne ho ricercate di nuove, ho vissuto ‘casa’ sentendola davvero mia.

Come capita spesso in gravidanza ho iniziato a fantasticare sulla mia bimba. Come sarebbe stata? Come sarei stata come madre? Ho rivissuto la mia infanzia e ipotizzato il futuro della mia piccola, desiderando per lei il meglio. 

Ed è lì che, per rilassarmi e per sentirmi ancora più vicino a lei, ho iniziato a disegnare Malù , orsetto stilizzato che “sicuramente piacerebbe alla mia bambina perchè lo coccolerebbe tutto e si addormenterebbe sul suo pelo morbidissimo”.

In poco tempo i disegni si sono uniti a piccoli o grandi desideri che vorrei si realizzassero perché la vita della mia bimba possa essere una vita PIENA. 

Per il mio compleanno, come gioco e come regalo per lei, perché amo i libri per bambini e mi piace da sempre guardarli, questo piccolissimo e semplicissimo libricino di auguri per tutti i bimbi in arrivo o appena nati è stato pubblicato su Amazon 

https://www.amazon.it/dp/1092346333/ref=cm_sw_r_wa_api_i_p4cRDb8VXG5TP

 

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Psicologa Cristina Mariani

 

 

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