” Io, i miei mostri e me ” di Caterina Costa (@cheit.jpg )
– CRESCIAMO LEGGENDO –
“Io, i miei mostri e me” di Caterina Costa (@cheit.jpg ), ed. @beccogiallo
Di ansie, preoccupazioni, paure.
Di dolore in tutte le sue forme.
Dei mostri che ognuno di noi si porta dentro.
Ma anche di vicinanza, di riflessione, di “siamo tutti nella stessa barca”.
Come un pugno nello stomaco che mette a nudo il nostro mondo interiore, come una carezza in grado di rassicurare, questa graphic novel racconta tanto di me, di te che leggi, di quello che spesso un terapeuta vede nelle parole e negli occhi di chi ha di fronte e di quello che chi è seduto in uno studio di psicoterapia a volte fa fatica ad esternare.
Grazie @cheit.jpg perché ci ricordi che ognuno ha il suo mostro dentro e che non siamo soli nelle nostre ‘battaglie’ di tutti i giorni.
#cresciamoleggendo
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
Non rinchiudere le tue emozioni negative
” Non rinchiudere le tue emozioni. Ascoltale e lascia che ti indichino la strada “
A volte le emozioni, soprattutto quelle ‘negative’ ci spaventano e piuttosto che ascoltare cosa hanno da dirci cerchiamo di nasconderle, di rinchiuderle da qualche parte dentro di noi.
Ma anche se le tenessimo ben chiuse in un barattolo le nostre emozioni troverebbero il modo di trovare una via per uscire.
Ascolta le tue emozioni, cosa ti vogliono raccontare?
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“Grande Panda e Piccolo Drago” di J.Norbury,
– CRESCIAMO LEGGENDO –
“Grande Panda e Piccolo Drago” di J.Norbury, ed, @rizzolilibri
Del viaggio da vivere, del tempo che scorre, del lasciare la propria traccia.
Degli occhi della scoperta, di emozioni, di quotidianità, del disegnare il proprio destino.
Di amicizia, di condivisione, di affetto.
Questo albo è da sfogliare e risfogliare più volte è in momenti diversi della vita, assaporandone ogni pagina e facendo germogliare ogni possibile riflessione.
Perché si, questo albo è come un germoglio 
in grado, nella più totale semplicità, di far crescere anche i pensieri più profondi sulle stagioni della vita di ogni lettore.
Come Grande Panda e Piccolo Drago insieme si avventurano, giorno dopo giorno, nella primavera, estate, nell’autunno e nell’inverno per poi ritornare alla primavera, così se sfoglierai le pagine ti ritroverai immerso nella tua quotidianità “vita” con l’unica certezza della ciclicità del tempo ma gli occhi pronti a vivere ogni stagione semplicemente ‘a modo tuo’.
DAL LIBRO:
“A volte la mia testa si sente come questa tempesta” disse Piccolo Drago.
“Se ascolti attentamente – disse Grande Panda – puoi sentire il rumore delle gocce di pioggia che cadono sulle pietre. Si può trovare una piccola pace anche in una tempesta.”
#cresciamoleggendo
Cristina Mariani
Psicoterapeuta – Senago
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Scegli quali battaglie combattere
” Scegli quali battaglie combattere “
Le tue energie sono limitate.
Non puoi ‘combattere’ su tutti i fronti e alcune cose non sei tu a poterle cambiare.
Altre sono solo un dispendio inutile di pensieri, forze e possono non essere la tua priorità.
– PSICOCOCCOLE –
Cristina Mariani
Psicologa – Senago
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GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE MENTALE 2022
– GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE MENTALE 2022 –
Se hai male ad un dente o hai la febbre vai dal medico specialista per farti curare? Se non stai bene fisicamente qualcuno si sognerebbe mai di dirti ‘dai non fare queste scene, devi riprenderti, sforzati!’?
Mai come oggi voglio ricordare quanto è stato fatto per rendere la psicologia ‘accessibile’ e ‘pensabile’ per tutti ma quanto, ognuno di noi, può e deve fare ancora (anche solo nel suo piccolo) per diffondere l’importanza e l’idea di ‘normalità’ dietro alla cura di un disturbo o una difficoltà mentale.
Che cosa rappresenta per te la terapia? Nei giorni scorsi ho raccolto qualche risposta soprattutto da chi un percorso di terapia lo sta facendo o lo ha concluso ed eccole qui!
Che chiunque senta il bisogno di iniziare un percorso psicologico lo possa/ riesca a farlo trovando un professionista, dall’altra parte della scrivania, che possa essere un valido supporto nel percorrere questo cammino.
E per te cosa rappresenta la terapia?
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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” Dentro me “, A. Cousseau e K. Crowther
– CRESCIAMO LEGGENDO –
“Dentro me”, A. Cousseau e K. Crowther, ed. @topipittori
Di un viaggio dentro, delle battaglie interiori, della paura di compiere questo viaggio.
Della preoccupazione di guardare negli occhi il mostro che ci accompagna… e della paura di lasciarlo vincere per capirlo e ‘sconfiggerlo’.
Di accettarsi, di credere in se stessi, di credere di potercela fare, di avere una possibilità di scelta.
Questo albo parla ai e dei nostri mostri, dei nostri demoni interiori che sembrano avere il potere di distruggerci da dentro.
Attraverso parole e immagini potenti che raffigurano quello che non vediamo all’interno del nostro corpo queste pagine raccontano un pó il viaggio della terapia personale, il percorso che ognuno di noi può compiere dentro se stesso per conoscersi, capirsi, accettarsi e scegliere.
Perché seppur a volte sembri impossibile, possiamo scegliere e possiamo capire i nostri mostri e decidere di fare qualcosa di diverso.
DAL LIBRO…
“Io non sono sempre stato io. Prima di essere me, non ero dentro di me. Ero altrove. Altrove è tutto tranne me”.
#cresciamoleggendo
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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Festa dei nonni 2022
– VIVI COME PETRIX –
Festa dei nonni – Auguri nonni.
Grazie per esserci, per essere parte dei nostri preziosi ricordi di vita, per essere quel ‘buon pasto’ quando siamo di corsa, per insegnarci ad avere pazienza e per ricordarci che tutto passa e che quello che ci spaventa domani sarà quello che abbiamo superato con le nostre forze.
LA SAGGEZZA DEL PASSATO
LE RADICI ED I VALORI
DEL FUTURO
Cristina Mariani
Psicologa – Senago
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Se tu per primo non credi in te …….
” Se tu per primo non credi in te, come possono farlo gli altri “
– PSICOCOCCOLE –
Se tu per prima non credi in te, nel tuo valore e in quello che puoi fare e sei… come possono farlo gli altri?
Che immagine di te trasmetti agli altri?
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicoterapeuta – Senago
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RESTA NEL QUI E ORA: esercizi di consapevolezza
– RESTA NEL QUI E ORA: esercizi di consapevolezza –
Per 60 minuti del tuo tempo non usare telefono o social, spegni il pc o la televisione, non guardare mail e non leggere giornali.
Semplicemente immergiti nell’ambiente intorno a te, in quello che hai attorno. Presta attenzione alle persone, alle loro espressioni e ai loro comportamenti, a coloro che ti stanno parlando, osservali. Se sei da solo guarda con attenzione quello che ti circonda, osserva i colori, i rumori intorno a te.
Quante volte vorresti prendere in mano il telefono o guardare un social?
Che emozioni e sensazioni stai provando in quest’ora per la consapevolezza?
Cosa ti stupisce? Cosa noti?
Ogni giorno un’ora per la consapevolezza, per una settimana. Cosa cambia? Cosa percepisci ogni giorno di diverso?
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologa – Senago
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Anche nella notte fatti guidare dalla luce
Cerca quello spiraglio di luce … che sia fatto di pensieri, di relazioni, di emozioni, di paesaggi, di ricordi…