Riconosci il bello che c’è in te
“Tra le maglie della rete, assieme ai pesci, un pescatore vide una conchiglia. La aprì e, meraviglia, si trovò tra le mani ruvide e callose una perla bellissima, rilucente. La girò e rigirò: perfetta!
I pescatori sanno che ogni perla ha una storia da raccontare e… l’accostò all’orecchio. Ascoltando, ripenso alla sua vita. Quante tempeste aveva attraversato, quante solitudini, quanto dolore e rabbia e ribellione… quante lacrime si erano mescolare alle gocce del mare! Ma proprio quelle lacrime erano riuscite a compiere il miracolo anche dentro di lui.
Una perla frutto del dolore, della rinuncia, della pazienza, di quel ‘sassolino’ che ti entra dentro e non riesci più a buttar fuori: una perla capace di donare luce a chi si avvicina…”
(Chiara M.)
Vivi come Petrix : https://www.psicologacristinamariani.com/vivi-come-petrix/
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La letteratura…..
“La letteratura non è nata per dare risposte ma per fare domande, per inquietare, per aprire l’intelligenza e la sensibilità a nuove prospettive del reale”
(J.Cortázar)
#cresciamoleggendo
Cristina Mariani
Libroterapia – Senago
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Chi ti ama accarezzerà le tue insicurezze
” Chi ti ama accarezzerà le tue insicurezze. Chi vorrà starti accanto si accoccolerà alle pieghe della tua anima. “
ALDA MERINI
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicoterapeuta – Senago
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Mi ascolti o mi guardi?
“La fissavo, lo sguardo inceppato su di lei. Fu la prima notizia certa della bellezza femminile. (…) Fa sussultare e svuota. Restai così.
– Mi ascolti o mi guardi? –
Non so come mi uscì di dire: – Posso scegliere?-
Sorrise. A partire dagli angoli della bocca il sorriso invase il resto della faccia e giù per tutto il corpo fino ai piedi, pure loro sorrisero. Mi posó un bacio sulla guancia nel punto più vicino al naso.”
(E.De Luca)
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologa – Senago
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Respirate, lasciate correre…
” Respirate , lasciate correre; astenetevi dal voler produrre qualcosa di diverso in questo momento; mentalmente ed emotivamente lasciate che questo momento sia esattamente com’è e lasciate a voi stessi la libertà di essere così come siete. Poi, quando sarete pronti, muovete nella direzione dettata dal cuore, consapevoli e risoluti. “
Kabat – Zinn
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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#psicoappunti con il CIRCOLO VIZIOSO DELL’ INSONNIA
IL CIRCOLO VIZIOSO DELL’ INSONNIA
Fai fatica ad addormentarti? Ti svegli spesso o non ti sembra di dormire bene?
Ecco qualche piccola informazione sull’insonnia, un disturbo del sonno che può essere trattato per ristabilire un processo fisiologico naturale.
Chi soffre di insonnia può riferire:
•difficoltà all’addormentamento
•difficoltà a mantenere il sonno
•risvegli precoci
•sonno non ristoratore o di scarsa qualità
Un sonno notturno disturbato provoca conseguenze e forme di disagio anche durante il giorno, tra queste ci possono essere:
– fatica e malessere
– difficoltà nella concentrazione, attenzione e memoria
– scarse performance scolastiche/ professionali
– irritabilità e/o disturbi dell’umore
– sonnolenza diurna
– riduzione della motivazione e delle energie
– ansia o preoccupazione per il sonno
– tensione, mal di testa, sintomi gastrointestinali in risposta alla perdita di sonno.
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicoterapeuta – Senago
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#cresciamoleggendo con “ Perchè piangiamo ? ” di F. Pintadera e A. Sender,
“ Perché piangiamo ? ” e’ la domanda che Mario fa.
E allora la mamma inizia a raccontare al suo bambino che si piange per tantissimi motivi: perché si prova rabbia e non capiamo cosa succede, perché si è tristi, perché ci si sente soli, per vicinanza a qualcuno a cui vogliamo bene, perché non abbiamo parole per spiegare come stiamo, perché proviamo un forte dolore che lascia grandi cicatrici, per crescere.
Le lacrime non sono solo per alcuni! Possono bagnare gli occhi di grandi e piccoli, di uomini e donne indistintamente…. presto Mario imparerà anche che le lacrime non ci accompagnano solo nei momenti difficili! No! Le lacrime possono esserci per tanta tanta felicità!
Un albo illustrato per leggere quello che ogni lacrima può significare per ognuno di noi.
#cresciamoleggendo
Cristina Mariani
Libroterapia – Senago
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L’ANGOLO DELLE PAROLE
L’ANGOLO DELLE PAROLE
“Sai quale parola continua a girarmi nella testa e penso proprio rappresenti me ora?”
L’idea è nata così perché, in effetti, alcune parole risuonano dentro di noi e, in alcuni momenti, rispecchiano esattamente quello che proviamo o sentiamo.
E allora ho deciso che una parete dello studio si sarebbe riempita di parole.
Sono parole che caratterizzano una terapia, che hanno fatto parte di alcuni percorsi, parole che in alcuni momenti sono risuonate più e più volte all’interno di quelle mura speciali.
Parole che sono l’obiettivo ‘da raggiungere’, parole che sono scoperta, che sono accettazione.
Parole in cui ci si può identificare o che si guardano con ‘sospetto’.
Ma tutte sono parole nate dalla condivisione, dalla fiducia e dalla relazione, dalla ricerca, dalla voglia di stare bene.
In quell’angolo, su quella parete c’è tanto di me ma con me ci sono anche le persone che quelle parole me le hanno regalate, chi quelle parole le ha appiccicate sul muro e dentro di sè.
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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#librinfrasi di Italo Calvino
” Si conobbero. Lui conobbe Lei e se stesso, perché in verità non si era mai saputo. E lei conobbe Lui e se stessa, perché pur essendosi saputa sempre, mai s’era potuta riconoscere così. “
Italo Calvino
#librinfrasi
Cristina Mariani
Libroterapia – Senago
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#psicoappunti – ESERCIZIO PER LA CALMA
#psicoappunti – ESERCIZIO PER LA CALMA per i più piccoli (ma anche ai più grandi non fa male! )
Impariamo un modo di respirare per riportare sensazioni di calma.
(Esercizio tratto dal libro “Il Respiro dell’Orso”).