#cresciamoleggendo con “Credici! Un pop-up per volare più in alto” di R. Sabuda
A volte penso che i libri abbiamo molti poteri e che spesso in qualche modo ci chiamino quando siamo proprio nel momento giusto per leggerli o rileggerli e ascoltarli.
E oggi il mio sguardo si è posato sull’ultimo ripiano in alto della libraria. E allora ho avuto voglia di riguardare questo pop-up, arrivato in un momento in cui ero alla ricerca della realizzazione di alcuni piccoli e grandi sogni.
Poche parole significative su pagine colorate sono accompagnate da bianchi intagli di carta che si aprono davanti a noi.
Un libro che ricorda a tutti di credere in noi stessi, nei nostri sogni, nel futuro, spingendoci a scegliere di vivere una vita che ci renda orgogliosi.
Cristina Mariani
Psicologa Senago
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Non è mai troppo presto per dimostrare quanto si vuole bene a qualcuno
La vita è imprevedibile, a volte lo vediamo chiaramente…
… e non è mai troppo presto per dimostrare quanto si vuole bene a qualcuno, in qualsiasi modo si possa/si sappia/ ci si senta di fare.
Se vuoi bene a qualcuno non perdere tempo! dimostraglielo!
Gocce di Psicologia
Psicologa Cristina Mariani
Senago
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L’ansia da separazione rientra tra i disturbi d’ansia
L’ansia da separazione rientra tra i disturbi d’ansia del DSM-V.
La paura nel lasciare momentaneamente le figure di riferimento diventa inconsolabile. È un disturbo tipico dell’età evolutiva ma si può riscontrare anche negli adulti. Capirne le cause è fondamentale affinché la separazione diventi più tollerabile.
E per concludere i disturbi d’ansia del DSM-V abbiamo il disturbo d’ansia sociale (fobia sociale).
L’ansia sociale è la paura eccessiva vissuta in situazioni in cui si teme di essere giudicati dagli altri.
@relazioniacolori con #questansiamidistrugge
Gocce di Psicologia
Psicologa Cristina Mariani
Senag0
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Normalità o pazzia? Chi è uno e chi è l’altro?
“Visto da vicino, nessuno è normale”, frase simbolo della chiusura dei manicomi e la lotta di Franco Basaglia.
Una frase a cui sono affezionata e che è diventata il titolo della mia tesina al liceo e ancora oggi risuona nelle mie orecchie ogni volta che qualcuno mi dice “Ma quindi io sono pazzo/a?”
“Chi decide chi è normale?
La normalità è un’invenzione di chi è privo di fantasia”
( A. Merini )
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#psicoappunti con “A volte capita di…”
Non sentirti in colpa se cerchi di rispettarti e di ‘stare bene’…
È fondamentale per poter stare bene anche con chi è intorno a te!
A volte capita di….
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Dire di no / Non essere d’accordo
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Cambiare idea / Mantenere la propria decisione
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Sbagliare
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Pensare prima a te
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Mostrare le tue emozioni
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Non sapere qualcosa
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Essere diverso da come “gli altri” ti vorrebbero
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“Chiudere” per stare bene / Tornare sui propri passi per avere una nuova possibilità
Non sentirti in colpa di rispettare te stesso
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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Il barattolo della felicità
Ispirato al Barattolo della Felicità di E. Gilbert, ecco una piccola idea per ricordare, a fine giornata, qualcosa di positivo (o qualche pensiero piacevole) che ci ha accompagnato.
Poche regole.
Un barattolo, un contenitore o un vasetto di vetro (ma va bene anche una scatola che ti piace particolarmente) e dei foglietti colorati.
Ogni giorno, meglio se a fine giornata, ripensa alle ultime 24 ore vissute. Cosa ti é piaciuto? Cosa ti ha rilassato o non ti aspettavi ti facesse star bene? Cosa c’è stato di positivo? Trova qualcosa di piccolo, basta anche solo un minuscolo dettaglio che ti ha però reso sereno. Magari sarà un buon caffè preso al bar, un sorriso di una persona incontrata al lavoro, quel piccolo regalo che ti sei fatto o quel complimento inaspettato …trovato? Ecco segnalo!
A fine anno avrai 365 bigliettini da leggere e ti accorgerai che, ogni giorno, anche se con fatica o anche quando pensavi fosse tutto ‘negativo’, qualche piccola sfumatura di luce c’è stata . All’apparenza forse insignificante ma essenziale per non vedere tutto è solo ‘nero.
Gocce di Psicologia
Psicologa Cristina Mariani
Senago
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C ‘ è così tanto che proprio non vedi
′ So che quando mi guardi
C ‘ è così tanto che proprio non vedi
Ma se solo ti prendessi del tempo
So che nel mio cuore troveresti
Oh una ragazza che a volte ha paura
Chi non è sempre forte
Non vedi il dolore che c’è in me?
Mi sento così sola
Voglio correre da te, voglio correre da te
Non mi stringi tra le tue braccia e mi tieni al sicuro dal male?
Voglio correre da te ma se vengo da te
Dimmi, rimani o scappi ′′
(Corri da te – Whitney Houston)
foto del quadro Amanti – R. Magritte
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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#questansiamidistrugge con @relazioniacolori
Concludiamo l’approfondimento sull’ansia.
Che cos’è l’ansia per chi la vive in modo intenso❓ Ecco alcune vostre spiegazioni significative.
Ridimensionare l’ansia, stare meglio e ritrovare la serenità è possibile, non esitare a chiedere aiuto se ne senti la necessità.
E per te? Cosè l’ANSIA?
“L’ansia mi accompagna sempre. E’ come una vicina invadente, una compagna che non mi lascia mai e soffoca la mia voglia di fare…”
“L’ansia è come una montagna che ogni giorno faticosamente scalo per vedere finalmente un bel panorama. La scalo ma mi sembra di non arrivare mai in cima..”
“L’ansia è come una palla al piede, un macigno che mi devo portare dietro… come vorrei camminare leggero…a volte quando non c’è quasi mi sembra strano…”
“L’ansia c’è e quando non c’è ho paura che torni…non mi sembra di essere mai tranquillo…”
Non lasciarti sopraffare: stare meglio e possibile
Gocce di Psicologia
Psicologa Cristina Mariani
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Relazioni a Colori con #lapostadellacoppia
Se vivi una relazione di coppia ed hai domande da porci, vorresti un consiglio o anche condividere una riflessione, questo è il posto ed il momento giusto.
Ogni 4 settimane pubblicheremo le risposte ai vostri quesiti, ovviamente in forma anonima.
Non esitare a scriverci attraverso i nostri contatti (mail, whatsapp, facebook, istagram), saremo felici di risponderti!
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Dott.ssa Cristina Mariani
marianicristina.psico@gmail.com
Tel.+393403730495
Psicologa Psicoterapeuta – Senago
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