Quando siamo in preda all’ansia, o pieni di pensieri,ben poco riusciamo a fare.
Quando siamo in preda all’ansia o pieni di pensieri che ci affollano la mente ben poco riusciamo a fare.
Vediamo tutto al negativo, siamo preoccupati, niente ci sembra fattibile o possibile. In questi casi cosa può funzionare? Continuare a stare a pensare può aiutare? Sicuramente no!
È proprio in questi istanti che dobbiamo cercare di tranquillizzarci, di rasserenarci, allontanarci dal problema per poi riavvicinarci! Solo allora vedremo tutto con il distacco e la razionalità sufficiente per trovare una soluzione.
La saggezza scaturisce dalla quiete.
” Pensare troppo non risolve il problema. Invece di scervellarti, tranquillizza la mente, mettila a suo agio. Presto una soluzione verrà a galla. Ricordati che la saggezza scaturisce dalla quiete.”
( Cit. )
Gocce di Psicologia
Dott.sa Cristina Mariani
Psicologa ( Senago )
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#cresciamoleggendo con “𝕌𝕣𝕝𝕠 𝕕𝕚 𝕞𝕒𝕞𝕞𝕒” di J. Bauer
Ho avuto modo di condividere questo libricino con molti genitori ed è certo il fatto che divide l’opinione di chi lo legge per i suoi toni che potremmo definire a tratti ‘crudi’.
Cosa prova un bimbo quando la sua mamma perde la pazienza e il controllo, cominciando ad urlare?
Si spaventa e va letteralmente in mille pezzi.
Ed è proprio questo che viene rappresentato nelle semplici ma efficaci immagini del libro: il piccolo pinguino , spaventato dalla rabbia della mamma, si rompe in tante parti che si perdono nel mondo. È la mamma che si mette alla ricerca di ogni parte del figlio dispersa, lo ricuce facendolo ritornare intero e gli chiede scusa.
Messaggio della storia: siamo umani, anche alle mamme può capitare di arrabbiarsi. Necessario è riflettere sulle conseguenze che il proprio modo di comportarsi ha sui piccoli e soprattutto ancor più necessario è avere il coraggio di riparare e chiedere scusa.
Cresciamo leggendo
Psicologo Dott.sa Cristina Mariani
Senago
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Rispetta…. i tuoi tempi
Rispetta i tuoi tempi… che siano lenti perchè hai voglia di fermarti o che siano veloci perché hai voglia di correre.
Rispetta le tue emozioni e il giusto tempo per lenire i tuoi dolori. Non esiste un tempo giusto per ogni cosa, ognuno ha bisogno del ‘suo’ tempo.
Gocce di psicologia
Psicologa Cristina Mariani – Senago
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per uscire dall’impasse è necessario cambiare prospettiva
Solo abbandonando i nostri ‘solito’ modi di reagire e di pensare potremo sperimentare nuovi comportamenti che ci faranno stare bene.
A volte per uscire dall’impasse è necessario cambiare prospettiva.
” Ogni giorno sarai tentato di reagire nello stesso identico modo di sempre. Chiediti allora se vuoi essere un prigioniero del tuo passato o il pioniere del tuo futuro “
( D.C. )
Gocce di psicologia
Psicologo Senago – Cristina Mariani
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Le cose trattenute scavano profondamente in noi
Le cose ‘trattenute’ e i ‘non detti’ scavano profondamente in noi, caricandosi emotivamente finchè… si esplode e tutto quello che abbiamo pensato e nascosto (per non litigare, perché ‘è meglio così’, per paura, perché ‘tanto non cambierebbe niente’..) esce fuori, spesso nel modo peggiore!
Proviamo a dire quello che pensiamo subito, molto probabilmente noteremo di stare meglio e di riuscire a dire realmente quello che vogliamo dire.
Gocce di Psicologia
Psicologa Cristina Mariani – Senago
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#cresciamoleggendo con “ℚ𝕦𝕒𝕟𝕕𝕠 𝕦𝕟 𝕖𝕝𝕖𝕗𝕒𝕟𝕥𝕖 𝕤𝕚 𝕚𝕟𝕟𝕒𝕞𝕠𝕣𝕒” di D. Calì e A. Lotti
Cosa succede in te quando ti innamori?
Dentro sei come un funambolo in balia di pensieri contrastanti, insicurezze e la certezza di poter essere corrisposto si alternano in un caos di emozioni.
E ad un elefante innamorato cosa succede?
Questo libro ce lo racconta attraverso un protagonista dolce e anche un pó buffo… perché un elefante innamorato fa proprio di tutto per il suo amore!
Questo libro ce lo racconta attraverso un protagonista dolce e anche un pó buffo… perché un elefante innamorato fa proprio di tutto per il suo amore!
#cresciamoleggendo
Psicologo Dott.ssa Cristina Mariani
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Incontri individuali di training autogeno
Buoni propositi per il nuovo anno?
Magari vorresti imparare a rilassarti?
Ecco il metodo che può fare per te: scopri il TRAINING AUTOGENO!
In pochi incontri conoscerai e imparerai questa tecnica di auto rilassamento che ti potrà essere utile nella vita di tutti i giorni.
Quando? Scegliamo insieme i giorni e l’orario!
Vuoi condividere questa esperienza con un tuo familiare o un amico? Puoi farlo! Gli incontri possono essere sia INDIVIDUALI sia per DUE PERSONE.
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” Colui che rimpiange troppo a lungo il raccolto perduto si dimentica di seminare il prossimo “
( F. Lelord )
Rimpiangere quello che non si è fatto, rimpiangere ciò che si ha perso, ciò che non si ha ottenuto, quello che non ci è stato riconosciuto… non c’è modo migliore per restare fermi e sommersi dai pensieri negativi, dimenticandosi di vivere.
Gocce di Psicologia
Psicologo Dott.sa Cristina Mariani
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Il corpo spesso parla per noi mandandoci segnali
Il corpo spesso parla per noi… manda segnali per farci capire cose che la mente non accetta, pensieri da cui si difende o di cui non siamo realmente consapevoli… impariamo ad ascoltarci.
” Il nostro corpo è un oracolo, sii sempre aperto a quello che possono essere i suoi segnali o messaggi “
( J. M. )
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Psicologa Cristina Mariani
Senago
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#cresciamoleggendo con “Iʟ ᴠᴇɴᴅɪᴛᴏʀᴇ ᴅɪ ғᴇʟɪᴄɪᴛᴀ̀” di D. Calì e M. Somà
Le illustrazioni, curate nei dettagli, aiutano a raccontare di un condominio di uccelli di ogni tipo.
Il signor Piccione, arriva con il suo furgoncino e passa di casa in casa… cosa vende? 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮̀ 𝗶𝗻 𝗯𝗮𝗿𝗮𝘁𝘁𝗼𝗹𝗶 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶, 𝗺𝗲𝗱𝗶, 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶, 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮, in base alla richiesta del cliente. C’è chi prende barattoli da regalare, chi può permettersene solo uno piccolo, chi ne vuole uno di scorta perché è già felice, chi li ordina di nascosto, chi non lo vuole perché deve soffrire e chi cerca uno sconto che, sulla felicità, il signor Piccione ricorda non si può applicare.
Ognuno alla fine è soddisfatto della scelta. Il finale ci ricorda che per ognuno la felicità è diversa e si trova soprattutto nelle piccole cose…
A fine giornata il piccione-venditore sale sul suo furgoncino e lascia il condominio ma, nel farlo, fa cadere un barattolo a terra. Lo raccoglie il signor Topo, il portinaio di quel palazzo. Dopo una giornata di lavoro«𝑖𝑙 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑜𝑟 𝑇𝑜𝑝𝑜 𝑒̀ 𝑓𝑒𝑙𝑖𝑐𝑖𝑠𝑠𝑖𝑚𝑜! 𝑈𝑛 𝑏𝑎𝑟𝑎𝑡𝑡𝑜𝑙𝑜 𝑣𝑢𝑜𝑡𝑜 𝑒𝑟𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑜 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑣𝑜𝑙𝑒𝑣𝑎».
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Psicologa Cristina Mariani
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