Esercizio di respirazione per i bambini
Un PICCOLO ESERCIZIO DI RESPIRAZIONE per i più piccoli (ma non solo!) per calmarvi quando vi sentite arrabbiati.
Le montagne ti possono aiutare per guidare il tuo respiro e farti tornare tranquillo.
Quando vedi la freccia che sale, inspira. Se la freccia è corta, inspira un po’. Se è lunga, inspira lentamente ma in modo prolungato per far entrare tanta aria nei polmoni.
Se la freccia scende espira, butta fuori l’aria. Se la freccia è corta, espira un po’. Se è lunga, prolunga L’espirazione svuotando i polmoni.
Psicologa Cristina Mariani
Related Posts
Cambiare è perdere per ritrovare
Cambiare è perdere per (ri) trovare anche quando il cambiamento spaventa un po'
Adoro la primavera ….
Adoro la primavera: mi insegna di nuovo il passo leggero di chi sa dove sta...
A volte non c’è una risposta
- PSICOCOCCOLE - A volte bisogna accettare che non ci sia una risposta o...
