#psicoappunti – ESERCIZIO PER LA CALMA
#psicoappunti – ESERCIZIO PER LA CALMA per i più piccoli (ma anche ai più grandi non fa male! )
Impariamo un modo di respirare per riportare sensazioni di calma.
(Esercizio tratto dal libro “Il Respiro dell’Orso”).
” Prova ad immaginare… una candela accesa…
Fai un respiro profondo
Ora soffia piano piano sulla fiammella
Fai tremolare la fiamma ma…
Attento, la candelina non deve spegnersi
Fai un bel respiro …. soffia molti piano
Fai un altro respiro… e di nuovo soffia piano piano
Fai un respiro…. e ora spegni la candelina.
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologa – Senago
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