LA VALIGETTA DEL PRONTO SOCCORSO
Quando tutto è molto complicato o vivi una situazione difficile cosa fai per stare meglio?
Ripensa ai momenti che hai affrontato. Poi raccogli nella tua valigetta personale tutti quei comportamenti, quelle riflessioni, quelle emozioni che, pensandoci, metti in atto per migliorare la situazione e stare meglio.
La prossima volta che dovrai affrontare una situazione difficile saprai già di avere a disposizione diverse strategie e risorse che potrai mettere in campo senza farti prendere dallo sconforto o dal panico.
Non riesci a trovarne? Chiedi a chi ti sta vicino cosa nota che fai per migliorare la situazione in cui ti trovi. Puoi anche raccogliere le strategie che usano gli altri: potrebbe esserci qualche strumento utile anche per te!
Cristina Mariani
Psicoterapeuta – Senago
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