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Ci sono giorni in cui i tuoi pensieri negativi

Quanti sono i macigni che ci portiamo sulle spalle.

– VIVI COME PETRIX –

Cristina Mariani

Psicologa – Senago

Lascia che i pensieri negativi volino via

Che, qualora ce ne fossero, i pensieri che vi occupano la mente possano stasera volare via e lasciarvi una mente sgombra e serena.

Non credere a tutti i tuoi pensieri

Tutto il giorno la nostra mente produce pensieri, continuamente sia quando lo vogliamo sia quando ci piacerebbe invece non pensare a niente.

A volte possono essere pensieri che ci aiutano nel ragionare, nel creare, nel gestire una situazione.

A volte invece i pensieri possono diventare un ostacolo perchè ci portano ad autocriticarci o autosabotarci, aumentando l’ansia e lo stress.

Dovremmo ricordarci sempre che i pensieri sono solo parole, sono solo immagini generate dalla mente, non la realtà!

Quando la nostra mente è ‘piena’ solo di pensieri negativi facciamo fatica a non credere a quanto ci sta dicendo, è facile dimenticare che i pensieri non sono la realtà oggettiva ma sono spesso frutto di distorsioni…

…”i pensieri sono solo pensieri”

Gocce di Psicologia

Psicologa Cristina Mariani

Senago

Considerare più volte le nostre preoccupazioni ci provoca sempre più ansia.

Considerare più e più volte preoccupazioni e pensieri negativi ci provoca sempre più ansia.

Ordina le tue preoccupazioni. Sono accadute? Le stai vivendo? Focalizzati su una preoccupazione alla volta… è sufficiente! 

” Sei in preda all’ansia?  Cerca di stabilire una priorità nelle tue preoccupazioni prendendone nota.  Se qualcosa che ti preoccupa non è accaduto, mettilo in fondo alla lista. Preoccupati solo del problema che stai affrontando adesso: il resto lo fronteggerai quando sarà il momento “.

(Cit. )

Gocce di Psicologia

Dott.sa Cristina Mariani

Psicologo Senago