Andrà tutto bene.

Da lunedì lo studio è chiuso e già mi manca il mio lavoro lì, quell’importante contenitore di emozioni fatto da quattro mura e due o più anime in comunicazione.

Sono ovviamente attivi gli incontri via Skype per permettere a tutti di non lasciare in stand-by il proprio percorso e di avere tutto il sostegno necessario, in questo momento difficile. È vero, non sono mai stata una fan degli appuntamenti online ma mi sta stupendo quanto, nonostante la distanza fisica e la complessità di parlarsi attraverso una schermo, le relazioni, la fiducia, la capacità di raccontarsi rimanga la stessa.

Andrà tutto bene.

Chi mi conosce sa che non amo festeggiare, non amo stare al centro dell’attenzione. Ma avevo deciso che avrei festeggiato il primo compleanno di mia figlia in grande. Il tema della festa, che ovviamente per il momento non ci sarà, era l’arcobaleno per tutti i colori e le sfumature di colore che la mia bimba ha portato nella mia vita.

Allora in questi istanti in cui l’arcobaleno sta diventando un simbolo per tutti, io e la mia bimba abbiamo tirato fuori Smarties, sacchettini colorati, palloncini, pastelli a cera e stiamo colorando un po’ la casa.

Virtualmente regaliamo un po’ di colori anche a tutti voi. 

Cristina Mariani

Mamma e Psicologa

La ferita dei non amati – Il libro di P. Schellenbaum

Solo, abbandonato, incompreso, non amato, non amabile: “il segno di un bisogno d’amore rimasto inappagato”.

Questa l’essenza del libro di P. Schellenbaum dal titolo ” La ferita dei non amati “.

#cresciamoleggendo

Cristina Mariani

Psicologa Senago

Quando siamo in preda all’ansia, o pieni di pensieri,ben poco riusciamo a fare.

Quando siamo in preda all’ansia o pieni di pensieri che ci affollano la mente ben poco riusciamo a fare.

Vediamo tutto al negativo, siamo preoccupati, niente ci sembra fattibile o possibile. In questi casi cosa può funzionare? Continuare a stare a pensare può aiutare?  Sicuramente no! 

È proprio in questi istanti che dobbiamo cercare di tranquillizzarci, di rasserenarci, allontanarci dal problema per poi riavvicinarci! Solo allora vedremo tutto con il distacco e la razionalità sufficiente per trovare una soluzione.

La saggezza scaturisce dalla quiete.

” Pensare troppo non risolve il problema. Invece di scervellarti, tranquillizza la mente, mettila a suo agio.  Presto una soluzione verrà a galla. Ricordati che la saggezza scaturisce dalla quiete.”

( Cit. )

Gocce di Psicologia

Dott.sa Cristina Mariani

Psicologa  ( Senago )

Rispetta…. i tuoi tempi

Rispetta i tuoi tempi… che siano lenti perchè hai voglia di fermarti o che siano veloci perché hai voglia di correre.

Rispetta le tue emozioni e il giusto tempo per lenire i tuoi dolori. Non esiste un tempo giusto per ogni cosa, ognuno ha bisogno del ‘suo’ tempo.

Gocce di psicologia

Psicologa Cristina Mariani – Senago

Le cose trattenute scavano profondamente in noi

Le cose ‘trattenute’ e i ‘non detti’ scavano profondamente in noi, caricandosi emotivamente finchè… si esplode e tutto quello che abbiamo pensato e nascosto (per non litigare, perché ‘è meglio così’, per paura, perché ‘tanto non cambierebbe niente’..) esce fuori, spesso nel modo peggiore! 

Proviamo a dire quello che pensiamo subito, molto probabilmente noteremo di stare meglio e di riuscire a dire realmente quello che vogliamo dire.

Gocce di Psicologia

Psicologa Cristina Mariani  – Senago

#cresciamoleggendo con “Iʟ ᴠᴇɴᴅɪᴛᴏʀᴇ ᴅɪ ғᴇʟɪᴄɪᴛᴀ̀” di D. Calì e M. Somà

Le illustrazioni, curate nei dettagli, aiutano a raccontare di un condominio di uccelli di ogni tipo.

Il signor Piccione, arriva con il suo furgoncino e passa di casa in casa… cosa vende? 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮̀ 𝗶𝗻 𝗯𝗮𝗿𝗮𝘁𝘁𝗼𝗹𝗶 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶, 𝗺𝗲𝗱𝗶, 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶, 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮, in base alla richiesta del cliente. C’è chi prende barattoli da regalare, chi può permettersene solo uno piccolo, chi ne vuole uno di scorta perché è già felice, chi li ordina di nascosto, chi non lo vuole perché deve soffrire e chi cerca uno sconto che, sulla felicità, il signor Piccione ricorda non si può applicare. 

Ognuno alla fine è soddisfatto della scelta. Il finale ci ricorda che per ognuno la felicità è diversa e si trova soprattutto nelle piccole cose…

A fine giornata il piccione-venditore sale sul suo furgoncino e lascia il condominio ma, nel farlo, fa cadere un barattolo a terra. Lo raccoglie il signor Topo, il portinaio di quel palazzo. Dopo una giornata di lavoro«𝑖𝑙 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑜𝑟 𝑇𝑜𝑝𝑜 𝑒̀ 𝑓𝑒𝑙𝑖𝑐𝑖𝑠𝑠𝑖𝑚𝑜! 𝑈𝑛 𝑏𝑎𝑟𝑎𝑡𝑡𝑜𝑙𝑜 𝑣𝑢𝑜𝑡𝑜 𝑒𝑟𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑜 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑣𝑜𝑙𝑒𝑣𝑎». 

#cresciamoleggendo

Psicologa Cristina Mariani

Spesso siamo stanchi e nervosi e ce la prendiamo con chi non c’entra nulla…

Sono stressato sul lavoro e litigo anche con la mia compagna, sono preoccupata per mio figlio e al lavoro non rendo ma anzi finisco con il rispondere male ai colleghi.

Spesso siamo stanchi e nervosi e ce la prendiamo con chi non c’entra nulla… Troviamo 5 minuti di tempo per rilassarci: camminiamo, respiriamo, leggiamo qualche pagina di un buon libro.

Eviteremo di creare “nervosismo nel nervosismo”, “stanchezza nella stanchezza”.

Gocce di Psicologia

Psicologa Cristina Mariani

Il lutto è un processo di adattamento allo stress provocato da una perdita significativa

Dopo la perdita di una persona cara si possono vivere alcuni momenti di transizione prima di riuscire a stare un po’ meglio. A volte durante questo processo è necessario chiedere un aiuto psicologico.

• SHOCK: non si riesce nè a parlare nè a muoversi, non si è preparati alla perdita.

• RIFIUTO: “non è possibile”, “non ora, non a me”

• IRA: “è inaccettabile”, “non aveva il diritto”, la collera si riversa su un capro espiatorio.

• PAURA E DEPRESSIONE: si prova angoscia, abbandono, non ci si sente in grado di affrontare la perdita.

• TRISTEZZA: solo vivendo fino in fondo questa emozione si accetterà la mancanza della persona cara. Sembra che non ci sia via d’uscita. Si capisce che realmente la perdita è avvenuta e si pensa che il dolore non avrà mai fine. È in questo momento che anche solo un gesto o una piccola ‘cosa quotidiana’ sembra attraversare quel velo nero che c’è davanti agli occhi e indicare una direzione nuova…

•ACCETTAZIONE: “è difficile andare avanti ma è così”, “Devo continuare a vivere”.

• PERDONO: perdonare se stessi, perdonare la persona che ci ha lasciato senza dimenticare e senza per forza smettere di soffrire.

•RICERCA DEL SENSO E RINASCITA: rielaborazione della perdita, si trovano nuovi significati, ci si ritrova capaci di fare cose impensabili, ci si riscopre nuovi e diversi.

• SERENITÀ: torna la serenità, una serenità nuova, il ricordo della persona cara è vivo ma il dolore ha smesso di distruggere.

Gocce di Psicologia

Psicologa e Psicoterapeuta Cristina Mariani

Prendere posizione e fare delle scelte

A volte ci si trova di fronte ad un bivio, incapaci di imboccare la strada che più si desidera per paura di fare del male, per paura di scegliere la via sbagliata, ma attenzione a non mettere da parte il proprio bisogno solo per queste emozioni e questi pensieri! Finiremmo per soffrirne .

E se invece non sappiamo cosa scegliere e alla fine rimaniamo immobili in mezzo al bivio?
Il ‘non scegliere’ è comunque una scelta, ma chiediamoci sempre se è quella migliore per noi.

” A prendere posizione, a volte, si perde qualcuno.  A non prenderla, a volte, si perde se stessi “

( A. C. )

Gocce di Psicologia

Psicologa Cristina Mariani